Înainte de a face o schimbare în viața noastră, este important să ne oferim puțin timp pentru a analiza cum are și cum nu are loc schimbarea, ce-i stă în cale și ce să facem dacă nu se întâmplă așa cum ne-am dori (ceea ce, de altfel, rar se întâmplă).

 

Factori care stau în calea unei schimbări de succes:

• Așteptările false

• Evitarea

• Disconfortul

 

​

1. Așteptările false

• Schimbarea este liniară.

        Atunci când începem să lucrăm la o schimbare, majoritatea dintre noi tindem să vedem procesul schimbării ca pe o scară pe care o avem de urcat, câte un pas o dată, cu progres constant. Însă, rareori schimbările reale au loc într-un mod liniar, ci ele sunt neregulate, faci doi pași înainte și unul înapoi. Important e să continui să lucrezi la schimbare, chiar dacă mai faci și pași înapoi, în mod consecvent și perseverent.

 

• Regresul înseamnă eșec.

        Regresul este o parte firească a procesului de schimbare, deoarece, așa cum spuneam mai sus, schimbările rareori sunt liniare. Pericolul care apare atunci când vezi regresul ca pe un eșec este că sentimentele de eșec se pot transforma cu ușurință în furie față de sine, iar aceasta este inamicul progresului.

​

• Dacă te-ai abătut, poți la fel de bine să renunți.

          Abaterea de la drumul drept este integrată în procesul de schimbare. Daca încerci să schimbi orice comportament sau obicei de lunga durată, exista o probabilitate foarte mare să te abați de la drum de mai multe ori. Este normal dacă se întâmplă asta, și, atâta timp cât nu renunți, nu are nicio importanță pentru succesul tău final.

​

​

   2. Evitarea

         Schimbarea este dificilă la mai multe niveluri:

• trebuie să te forțezi să faci ceva care ți se pare necunoscut

• trebuie să fii capabil să faci ceva care ți se pare dificil

• trebuie să fii perseverent

• să faci o schimbare necesită multă muncă

​

         O reacție naturală la toate aceste provocări este evitarea, deoarece avem tendința naturală de a alege calea mai ușoară, în acest caz, să nu facem o anumită schimbare. Însă, evitarea nu ne va duce într-un loc mai bun, ci ne menține pe loc. Atunci când identifici tendința de a evita să acționezi în direcția schimbării dorite, recunoaște că este normal să simți așa, însă adu-ți aminte că nu ți-e de ajutor pentru a-ți construi viața dorită și lucrurile care merită avute necesită efort.

 

​

     3. Disconfortul

        Chiar dacă suntem conștienți că este nevoie de o schimbare în viața noastră, aceasta poate fi înfricoșătoare, deoarece, odată cu schimbările pe care le-ai făcut, începi să te simți diferit de vechiul tău sine sau oamenii încep să reacționeze diferit față de tine. Lucrurile încep să nu mai fie că înainte, iar așa îți poate da un sentiment de nesiguranță.

​

            Deși disconfortul dat de schimbare poate să nu fie total conștientizat, el este prezent, oamenii îl percep la un anumit nivel, și, în mod natural, vor să se retragă de la schimbările lor și să se întoarcă unde erau înainte. Deși poți vedea beneficiile schimbării, te simți ciudat, îți este greu să integrezi schimbările în conceptul de sine și perspectiva pe care o ai asupra vieții tale curente, astfel că iți pierzi motivația de a persevera și îți reduci eforturile în direcția schimbării.

​

          Deși disconfortul este o parte naturală a schimbării, este important să îl recunoaștem că atare, dar și să nu îl lăsăm să ne saboteze eforturile, ci să continuăm să facem pașii necesari pentru a se produce schimbarea dorită, acceptând prezența acestuia. Odată ce începem să ne obișnuim cu schimbările produse, disconfortul se va reduce. 

​

​​

Sursa: Jonice Webb - “Drama neglijării emoționale din copilarie”.